Inilah 10 Manfaat Kacang Panjang, Benarkah Bisa Memperbesar Payudara?


Murah, mudah ditemui, & mudah diolah mungkin sebagai beberapa hal yang dapat mendeskripsikan kacang panjang. Salah satu kacang-kacangan yang dimanfaatkan menjadi sayuran ini memang sangat populer pada Indonesia. Sebagian orang mungkin menemukan kacang panjang hampir setiap hari pada menu makannnya, tapi telah tahukan Anda apa saja manfaat kacang panjang buat kesehatan?

Sekilas Tentang Kacang Panjang
Kacang panjang mempunyai nama latin Vigna unguiculata ssp. Sesquipedalis. Kacang panjang memiliki bentuk memanjang hingga mencapai 75 centimeter. Kacang panjang dikenal dengan beberapa pada Bahasa lain misalnya yardlong bean, Chinese long bean, hingga asparagus bean.

Kacang panjang dimasak bersamaan dengan bagian kulitnya. Sedangkan apabila dibiarkan sampai matang paripurna, maka bagian bijinya dapat dipakai seperti kacang kering. Di Indonesia sendiri, cara mengonsumsi kacang panjang paling lazim merupakan ketika kacang panjang belum matang paripurna dan dipergunakan menjadi sayuran misalnya yang umum kita temukan.

Membutuhkan ketika kurang lebih dua bulan saja buat memanen kacang panjang seperti yang biasa kita konsumsi. Waktu yg terbilang relatif pendek sebagai akibatnya membuat kacang panjang menjadi sayuran yang tidak mengenal trend dan menarik buat dibudidayakan.

Kandungan Kacang Panjang
Menurut USDA National Nutrient data base, 100 gr kacang panjang memiiki kandungan 47 kkal. Kandungan karbohidratnya adalah 8,35 gram atau dapat memenuhi 6% kebutuhan harian, dua,8 g protein untuk memenuhi 5% kebutuhan harian, & 0,40 gr lemak untuk memenuhi 2% kebutuhan harian.

Kacang panjang pula mempunyai kandungan aneka macam macam vitamin seperti vitamin C, vitamin A, folat, riboflavin, thiamin, pyridoxine, niacin, dan pantothenic acid. Kandungan lainnya merupakan mineral seperti magnesium, mangan, fosfor, zat besi, kalsium, tembaga, kalium, selenium, & zinc. Kacang panjang jua mempunyai kandungan senyawa polifenol yg adalah senyawa antioksidan.

1. Menurunkan gula darah
Menurunkan gula darah merupakan manfaat kacang panjang yg pertama. Sebuah penelitian menunjukkan adanya kegiatan antihiperglikemik pada ekstrak kacang panjang. Penelitian ini membuktikan bahwa kacang panjang bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah, sehingga masih ada kemungkinan kacang panjang baik buat penderita diabetes.

Sayangnya penelitian ini baru sebatas penelitian dalam hewan saja, sebagai akibatnya belum diketahui efektivitasnya dalam manusia. Tetapi pada dasarnya sampai kini   kacang panjang memang bukan merupakan kuliner yang dihentikan dikonsumsi sang penderita diabetes.

2. Meredakan nyeri
Penelitian yg sama menunjukkan bahwa manfaat kacang panjang lainnya merupakan memberikan dampak analgesik atau meredakan nyeri pada tubuh. Hal ini lah yg membuat kacang panjang dipercaya bisa mengatasi nyeri seperti nyeri haid. Kandunagn mineral misalnya mangan yang terdapat dalam kacang panjang memang dapat membantu menurunkan gejala dismenore dan menaikkan suasan hati.

3. Menurunkan risiko kanker
Manfaat kacang panjang selanjutnya adalah bisa mengurunkan risiko kanker. Beberapa jenis kanker misalnya kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, sampai kanker otak dapat dicegah berkat kandungan antioksidan & jua asam folat yg ada pada kacang panjang. Maka berdasarkan itu, bila ingin menurunkan risiko penyakit berbahaya ini, konsumsilah kacang panjang secara rutin.

4. Menjaga kesehatan jantung
Kacang panjang memiliki kandungan antioksidan yg bisa menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan. Selain itu, kacang panjang juga diketahui bisa melancarkan sirkulasi darah. Tidak heran bila kacang panjang diklaim-sebut menjadi makanan yg baik buat jantung.

Lima. Menambah darah
Mengatasi anemia atau menambah darah bisa dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu yg memiliki kandungan zat besi dan mineral lain yg bisa memicu perkembangan sel darah merah.

6. Meningkatkan stamina
Selain menjaga kesehatan jantung, manfaat lain kacang panjang merupakan menaikkan stamina. Ketika melakukan kegiatan fisik yang lebih berat seperti olahraga, tubuh membutuhkan asupan oksigen yg lebih poly. Maka dari itu, dengan donasi kacang panjang yg bisa melancarkan peredaran darah & memicu pembentukan sel darah merah, stamina Anda dapat tetap terjaga ketika sedang berolahraga.

7. Memperbesar payudara
Manfaat kacang panjang yang terkenal lainnya adalah dapat memperbesar payudara. Sebuah penelitian memberitahuakn bahwa kacang panjang memliki kandungan fitoestrogen sebagai akibatnya bisa memicu perkembangan payudara. Banyak orang yang mecoba memperbesar payudara dengan cara mengonsumsi kacang panjang hingga menjadikannya menjadi masker payudara.

Manfaat kacang panjang yg satu ini sulit dibuktikan efektivitasnya, lantaran umumnya perkembangan payudara pula akan berhenti pada usia ketika pertumbuhan fisik perempuan   berhenti. Meskipun begitu, cara ini masih dapat dikatakan aman untuk dicoba dibandingkan dengan memperbesar payudara menggunakan cara injeksi atau cara lainnya yg dapat menyebabkan imbas samping.

8. Menjaga kecerahan kulit
Menfaat kacang panjang selanjutnya merupakan bisa menjaga kecarahan kulit. Peredaran darah yg lancar akan dapat menciptakan kulit jadi lebih terlihat sehat. Selain itu, kandungan vitamin C jua sangat bermanfaat buat menjaga kecarahan kulit. Hal ini lah yg membuat banyaknya produk pemutih memiliki kandungan utama vitamin C pada dalamnya.

9. Nutrisi buat ibu hamil
Kacang panjang jua dapat menjadi galat satu nutrisi bagi mak   hamil. Kacang panjang memiliki kandungan asam folat yg sangat penting bagi perkembangan sel dan DNA pada janin. Konsumsi asam folat yang relatif akan menurunkan risiko stigma dalam bayi. Kacang panjang bisa menjadi keliru satu kuliner pendamping buat memenuhi asupan asam folat dalam bunda hamil.

10. Menjaga imunitas tubuh
Manfaat kacang panjang yg terakhir merupakan menjaga imunitas tubuh. Kandungan vitamin C & polifenol dalam kacang panjang dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh, sebagai akibatnya imunitas pun meningkat. Apabila sistem imun terjaga, maka tubuh bisa dengan efektif melawan banyak sekali macam infeksi.

Efek Samping Kacang Panjang
Kacang panjang memang memiliki banyak sekali macam manfaat buat kesehatan, tapi kacang panjang pula dapat menyebabkan impak samping apabila dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi terlalu poly kacang panjang bisa mengakibatkan impak samping misalnya reaksi alergi, gangguan pencernaan, hingga memicu gangguan hati & ginjal.

Klik Untuk Komentar